NEFES VE FARKINDALIKLA SÜRDÜRÜLEBİLİR MUTLULUK

EĞİTMEN : ICF-PCC YEŞİM KAYGIN

"Nefes ve Farkındalıkla Sürdürülebilir Mutluluk" eğitimi, katılımcıların farkındalık ve nefes tekniklerini kullanarak içsel mutluluklarını kalıcı bir hale getirmeyi öğrenmeleri için tasarlanmış bir programdır. 21. yüzyılın en önemli kavramlarından biri olan farkındalığı derinlemesine keşfetmeyi ve bu keşfi kişisel gelişimin bir parçası haline getirmeyi amaçlar. Bu eğitim, bilinç ve zihnin çalışma mekanizmalarına yönelik derin bir yolculuğa çıkarak, mutluluk anlayışınızı yeniden şekillendirmenize ve sürdürülebilir bir hale getirmenize yardımcı olacaktır.

Eğitimin Amacı:

- Nefes teknikleri ve farkındalık eğitimi aracılığıyla katılımcıların içsel mutluluklarını kalıcı bir şekilde sürdürebilmelerini sağlamak.

- Farkındalık kavramını derinlemesine keşfetmek ve bu kavramı katılımcıların günlük yaşamlarında uygulanabilir hale getirmek.

- Katılımcılara, nefeslerinin gücünü kullanarak sürdürülebilir bir mutluluk durumuna nasıl ulaşabilecekleri konusunda rehberlik etmek.

Eğitim Süresi ve Yapısı:

- Toplam süresi 6 saat olan bu eğitim, 3 modülden oluşur.

- Her bir modül 2 saat sürelidir.

Modüller:

Modül 1: Farkındalığın Temelleri

- Farkındalık kavramının ne anlama geldiğini keşfetme.

- Günümüz dünyasında farkındalığın önemi ve bunun kişisel gelişime etkileri.

- Farkındalığı artırma yöntemleri ve pratikleri.

Modül 2: Nefesin Gücü

- Nefes almanın fizyolojik ve psikolojik etkileri.

- Farkındalığı artırmak için kullanılabilecek nefes teknikleri.

- Nefes ve zihin arasındaki ilişkiyi anlama ve bu ilişkiyi günlük yaşamda kullanma.

Modül 3: Sürdürülebilir Mutluluk

- Mutluluk kavramının yeniden tanımlanması.

- Farkındalık ve nefes tekniklerinin günlük rutinlere entegrasyonu.

- Sürdürülebilir mutluluk için bireysel stratejilerin geliştirilmesi.